写在后面的话：

朋友们，今儿个跟大伙唠唠我坚持了足足十年的“倪海厦”养生法子！哎呀，这可真是让我感慨万千呐！

讲真，这些年我尝试过不少养生之道，可唯独倪海厦老师的这套法子，让我彻底服了！

起初，我对这养生习惯也是将信将疑，心里犯嘀咕：真能有那么好的效果？可没想到，坚持一段时间后，我就发现自己的身体有了些微妙的变化。

比如说，以前我老是失眠，精神状态差得很。但按照倪师的法子，调整作息和饮食，嘿，慢慢的这失眠的毛病还真就改善了不少！

不过啊，这过程中也不是一帆风顺的。有那么几回，我都差点打了退堂鼓。就像有阵子工作忙，实在没法按时作息，我就寻思着要不就算了。可一想到之前的努力不能白费，还是咬咬牙坚持了下来。

我就想问大伙，你们在养生的时候是不是也经常遇到这种纠结的时候？

再给你们举个例子，我有个朋友，跟我一起开始用这养生法子，他三天打鱼两天晒网的，结果呢，效果就不咋地。所以啊，坚持真的太重要了！

朋友们，听我一句劝，赶紧试试倪海厦老师的养生习惯，说不定你也能像我一样，感觉像换了个人似的！你们觉得咋样？